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Cuáles son las frutas de estación ideales para combatir el calor

La ola de calor se vive en muchas provincias del país. Es por esto que es necesario comer alimentos livianos para combatir las altas temperaturas.


Cuáles son las frutas de estación ideales para combatir el calor
Cuáles son las frutas de estación ideales para combatir el calor

No solo se trata de mantener frescos los lugares en los que uno está sino también de llevar una dieta liviana cuando las temperaturas son extremas. Es que ante la ola de calor que se vive en el país, expertos recomiendan comer liviano y tomar abundante agua fresca para mantenerse hidratados.

Es por esto que es importante que la dieta sea incluyendo verduras y frutas de estación que son más fáciles de comprar y conseguir.

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Cuáles son las frutas de estación


Cuáles son las frutas de estación ideales para combatir el calor
Cuáles son las frutas de estación ideales para combatir el calor

En primer término, es necesario aclarar que las frutas están compuestas por una importante cantidad de agua. Entonces ayudan a combatir el calor, en gran parte. Ahora bien, en esta época hay una gran variedad que se puede consumir.

Entonces podes encontrar sandías, cerezas (aunque no suelen ser las frutas más económicas), ananá, uvas verdes o moradas, naranjas, mandarinas, lima, frutilla, durazno, limón y melón, entre otras.

Ahora bien, para refrescarse comiendo frutas, los cítricos suelen dar mayor saciedad y, también, suelen ser más accesibles. Además, podes mezclarlas y comerlas con yogur, hacer batidos, jugos, lo que quieras para ir variando la forma de consumirlas. También podes mezclarlas en la gelatina que es otro alimento que se recomiendan en esta época.

A su vez, hay que tener en cuenta que los cítricos aportan vitamina C. Además, la ananá junto a los arándanos tienen propiedades antioxidantes. También es necesario saber que el kiwi está compuesto por un 80% de agua y la sandía por un 90%. Esta ultima es la mejor fruta para combatir las altas temperaturas.

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Fuente: Cuáles son las frutas de estación ideales para combatir el calor. Por Mía FM.

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